Bahkan pemilik tubuh langsing pun bisa saja memiliki perut buncit, entah
karena kebiasaan yang salah, atau mengonsumsi makanan yang salah. Apa
saja misalnya?
Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah
permen karet dapat menyebabkan perut kembung. Agar perut tetap langsing,
pastikan Anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari.
Alkohol
Gula
dan alkohol, terutama yang terkandung dalam bir, dapat membuat otot
anda kendur. Dari pandangan ilmu gizi, alkohol sangat berbahaya bagi
tubuh. Hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori yang tinggi, sama
seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Terlepas dari hal itu,
ketika anda meminum alkohol, hati anda akan bekerja dengan sangat keras
untuk menghilangkan alkohol, dan menunda untuk menyaring gula. Gula
tersebut kemudian akan disimpan tubuh sebagai lemak. Selain itu, alkohol
juga dapat meningkatkan nafsu makan.
Tembakau
Tembakau
dapat merusak kerja pencernaan. Jika Anda merokok setelah makan, Anda
pasti akan merasa kembung setelahnya. Berhentilah merokok, dan Anda akan
mendapatkan manfaat lebih dari sekedar turunnya berat badan.
Stres
Stres
dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat
anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam
menyimpan lemak. Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang.
Untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas
secara perlahan dan dalam.
Makanan Cepat Saji
Jumlah
kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah utama
yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan
tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa
lapar. Anda sebaiknya membatasi asupan makanan cepat saji yang anda
makan dan menerapkannya sekali dalam sebulan.
Hormon
Pria
memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka. Itulah mengapa
pria cenderung memiliki perut gendut pada usia tertentu. Di saat pria
mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan
menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang
lebih awal.
Susu
Meskipun susu penting untuk
kesehatan, menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat
menyebabkan masalah pencernaan dan membuat perut membuncit. Jika Anda
suka susu, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt atau dan keju yang
dibuat dari susu kambing.
Obat Pencahar
Barangkali
Anda terbiasa menggunakan obat-obat laksatif (pencahar) di saat Anda
mengalami sembelit. Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering.
Penggunaan laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah
pencernaan. Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum anda
menggunakan obat-obatan laksatif.
http://id.she.yahoo.com
Romana Astry
Minggu, 06 Januari 2013
Senin, 17 Desember 2012
Bestfriends
Kamis, 13 Desember 2012
Jumat, 23 November 2012
Anda Insomnia? Kompres Aja dengan Air Dingin
TRIBUNNEWS.COM
- Apa yang Anda lakukan ketika mengalami insomnia? Mungkin Anda akan
berusaha membuat diri mengantuk dengan menonton acara yang norak di
televisi, membaca buku yang membosankan, hingga minum obat tidur.
Tetapi ada cara lain untuk mengatasi sulit tidur ini, kompres kepala Anda dengan air dingin.Para dokter dari University of Pittsburgh School of Medicine melakukan suatu eksperimen untuk mengatasi pasien yang menderita insomnia. Sebanyak 12 pengidap insomnia primer (yang mengalami kesulitan tidur akibat stres) dan 12 pasien dengan kesehatan yang terkontrol, diberi tudung plastik yang berisi air dingin di kulit kepala dan dahi. Sebab, pengidap insomnia diketahui memiliki aktivitas otak yang lebih tinggi daripada mereka yang tak punya gangguan tidur.
Nah, tudung ini rupanya menurunkan suhu prefrontal cortex, bagian otak yang mendorong untuk tidur lelap. Akibatnya, aktivitas otak melambat, dan mendorongnya untuk beristirahat.
Setelah mengenakan tudung khusus tersebut, para pengidap insomnia ini tertidur dengan cepat. Mereka hanya butuh 13 menit untuk tertidur, yang artinya bahkan lebih cepat daripada pasien yang sehat (yang membutuhkan rata-rata 16 menit untuk terlelap). Kedua kelompok responden ini juga menghabiskan 89 persen dari waktu mereka di tempat tidur untuk tertidur lelap.
"Penemuan paling berarti dari studi ini adalah bahwa kita bisa mendapatkan dampak yang menguntungkan bagi penderita insomnia melalui mekanisme yang aman, dan mudah disediakan di rumah," papar Dr Eric Nofzinger, salah satu tim peneliti.
Meskipun demikian, ide memakai headcap berisi air dingin ini mungkin tidak semudah kedengarannya. Misalnya, seberapa dingin suhunya? Selain itu, kebanyakan dari kita tentu merasa tidak nyaman saat menempelkan sesuatu yang dingin pada kepala, apalagi di tempat tidur.
Dalam penelitian dua tahun sebelumnya, para spesialis masalah tidur di Inggris pernah menyarankan cara yang lebih simpel untuk mendinginkan tubuh. Menurut profesor Jim Horne dari Loughborough University, Anda bisa meletakkan kipas angin di samping tempat tidur untuk menghembuskan udara dingin ke arah muka. Begitu darah yang dingin dari pipi mengalir ke jantung, darah akan mengalir sepanjang arteri sambil membawa darah yang lebih hangat ke arah lain dari otak.
"Darah yang lebih dingin memasuki otak, dan menyebabkan tidur yang lebih nyenyak. Anda hanya butuh sedikit hembusan angin ke arah wajah," paparnya.
http://id.she.yahoo.com
Langganan:
Postingan (Atom)